Psicología y Coaching terapéutico

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© Rebecca Hoppé

Valida tus emociones, abraza el cambio y siéntete en casa y a gusto contigo.

Coaching Terapéutico y Asesoría Psicológica presencial y online para adaptarte al cambio, conocerte a ti mismo y disfrutar de tu vida en el extranjero.  

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Y desde el primer día no has parado de trabajar, de luchar por tus sueños.

Dejaste tu país de origen por acompañar a tu pareja, por buscar un futuro mejor o simplemente por seguir un llamado interno de búsqueda.

Has pasado por muchas fases, la emoción de los comienzos, la frustración de sentir que no avanzas, el caminar dos pasos y regresar tres.

Aún con lo difícil que ha sido el reto, no te rendiste. Sacaste fuerzas desde muy adentro y alcanzaste tus primeros logros, paso a paso. Un primer empleo, una licencia de conducir, el examen de alemán. Te has construido un nuevo hogar.

Con mucho esfuerzo, constancia y templanza. Tocando puertas y arrastrando los pies, despacio pero constante.

A lo mejor posees ya un trabajo estable, contactos e incluso amistades en tu país anfitrión. Tu situación migratoria está resuelta y eres bienvenido y apreciado en tu nueva tierra.

 

Tu vida en el extranjero es estable y tienes mucho por lo cual sentirte agradecido y exitoso.

Llegaste con el alma abierta y la maleta llena de sueños.​

Eres un valiente. Llegaste con solo una maleta y mira todo lo que hoy tienes

Pero tú no siempre lo disfrutas.

Aún no te sientes "en casa"

  • Y es que a pesar del tiempo transcurrido sigues teniendo conflictos internos derivados de experiencias anteriores y/o de tu migración.

  • La inseguridad, la incertidumbre y la nostalgia te pasan factura, te hacen ignorar tus logros y ver el camino muy cuesta arriba. 

¿Es esto lo que no te deja ser feliz? 

Vives en la nostalgia, atado al pasado, con frecuencia te sorprendes en fantasías de cómo sería tu vida en tu país de origen. 

Te esfuerzas por hacer todo bien, pero siempre tienes la sensación de no ser suficiente, de no estar bien preparado, de no ser tan competente.

Tienes duelos no resueltos por todo lo que dejaste atrás, no has acabado de soltar y vives aquí, pero tienes el corazón en otro sitio. 

Sientes que estás atrapado por las circunstancias y que poco puedes hacer por cambiar tu situación. 

Tienes conflictos con tu pareja o con tu familia política por pertenecer a culturas diferentes. Sientes que no te entienden ni los entiendes. 

Has perdido un poco el rumbo y no sabes qué es lo que tu corazón anhela en este momento.

Apuesto a que estas voces te suenan 

  • Y es que no sé qué hacer.

  • No aguanto más.

  • ¿Por qué soy yo quien siempre tiene que sacrificar todo?

  • Debería estar feliz y agradecido, pero no lo logro.

  • No soy suficientemente bueno para esto. 

  • No me atrevo a aplicar a ese trabajo. 

  • Debería saber, hacer, decir más.

  • Me parece muy duro.

  • Qué injusto. 

  • Qué difícil. 

  • Qué va a pensar mi familia de mí. Aquí no estoy como ellos esperarían. 

¿De verdad valió la pena todo lo que dejé atrás por lo que tengo ahora? 

Lo sé, porque esas mismas voces eran las que resonaban en mi cabeza.

 

Soy Leslie de León Moog, psicóloga clínica y coach de vida, guatemalteca de nacimiento y hamburguesa por elección. 

En el 1999 salí de mi natal Guatemala para vivir en el extranjero. 

Desde entonces he vivido en 3 países, desde hace más de 15 años vivo con mi familia en Hamburgo, Alemania. 

He recorrido un camino muy parecido al tuyo. 

Sé que el emigrar es una experiencia profunda que literalmente te cambia la vida: te lleva al límite, pero también te da la oportunidad de reencontrarte y reinventarte. 

Yo también sé lo que significa llegar a un lugar sin hablar el idioma local, sin saber muy bien lo que te espera. 

Yo también tuve mi duelo migratorio por todo lo que había dejado atrás: mi familia, mis amigos, mi profesión. 

Yo también tuve mis altibajos y momentos difíciles, donde creí que nunca iba a sentirme “en casa” y me perdía el gozo del presente por vivir anclada al pasado. 

Me costaba trabajo mostrarme vulnerable, creía que tenía que ser fuerte y mostrarle al mundo que yo podía. 

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© Rebecca Hoppé

Tuve la dicha de conocer personas que me ayudaron a transitar este proceso. De ellas aprendí que todo cambia cuando pasas de la zona de incomodidad a la de oportunidad. Hoy en día, me siento muy agradecida del camino recorrido, porque gracias a él puedo comprender y empatizar mejor con mis clientes. 

Algo que amo de mi trabajo es ver la sensación de alivio que tienen cuando pueden expresar lo que sienten en su propio idioma; ver su transformación, de cómo va resurgiendo y floreciendo su verdadero yo en el proceso me hace muy feliz. 

Mi trabajo combina lo mejor del coaching con la psicología. Eso significa que poseo las herramientas para llevar a una persona a conseguir un objetivo, como lo hace el coach, pero voy a más profundidad, porque mi experiencia de psicóloga me muestra cuando la persona necesita primero sanar heridas y autoconocerse para llegar al objetivo. 

 

Mi formación profesional: 

  • Técnico en Administración de Personal, Universidad Francisco Marroquín, Guatemala 1994.

  • Psicología Clínica, Universidad Rafael Landivar, Guatemala 1996 - 1999

  • B.A. in Psychology, Cambridge College, Cambridge Mass. USA, 2001

  • Máster en Psicología Clínica y de la Salud, Universidad Complutense de Madrid, España 2003.

  • Ausbildung zur Psychologische Psychotherapeutin (ohne Approbation), Verhaltenstherapie Falkenried Aus- und Weiterbildung, Hamburg 2019.

Abrazar los miedos, sanar las heridas y ser feliz en tu nuevo hogar es posible.

 

Es hora de recibir con amor y agradecimiento los regalos que la vida y tu país anfitrión te ofrecen. 

Las oportunidades están ahí, solo hace falta que las hagas tuyas. 

MERECES DISFRUTAR DE TU VIDA EN EL EXTRANJERO. AQUÍ Y AHORA.

Estaré encantada de ayudarte a:

CONOCERTE MEJOR 

El camino siempre empieza por uno mismo. Una vez que descubres quién eres con todos tus matices y lo que en verdad anhela tu corazón, puedes ir a por ello. 

VALIDAR TUS EMOCIONES 

¿Sientes nostalgia, tristeza, frustración, rabia y muchas otras emociones? Es normal. Aceptar y validar lo que sientes te ayuda a descubrir por qué lo sientes. 

ACEPTAR EL CAMBIO 

Si hay algo permanente en la vida, es el cambio. Solo duele cuando nos resistimos. Te enseñaré cómo abrazar el cambio para transitarlo como una oportunidad. 

DISFRUTAR TUS LOGROS 

Diste el paso y te atreviste a salir de tu país. Reconoce tus logros y aprende a celebrarlos por pequeños que parezcan. Te ayudaré a sentirte más pleno y en casa. 

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ABRAZANDO EL CAMBIO 

Encontrarás un espacio seguro para hablar de todo lo que ha sido tu adaptación a tu nuevo país. 
  • Validarás tus emociones y le pones nombre a lo que sientes.

  • Aprenderás a soltar lo viejo, conservar lo sagrado y abrirte a lo nuevo.

  • Identificarás tus necesidades actuales y sabrás comunicarlas de forma asertiva.

  • Recuperarás el control de tu vida y emociones, te reconocerás y harás tuyo el poder de elegir y cambiar lo que no te gusta.

  • Trazarás nuevas metas y crearás un plan de acción.

  • Reconocerás tus logros y harás tuyas las ventajas que tu multiculturalidad te brinda.​

Echa un vistazo a algunos de mis programas individuales para transformar tu bienestar emocional

 

RECONOCIENDO MIS TALENTOS 

Este programa es un viaje introspectivo donde te re-conocerás y aprenderás a amarte y aceptarte para ganar la autoconfianza y seguridad que necesitas para avanzar hacia tus metas en el extranjero. 
  • Te observarás para saber quién eres hoy, con tus luces y sombras. 

  • Reconocerás en tu biografía el camino recorrido y todo lo que has aprendido. 

  • Identificarás las áreas en las que eres bueno y en las que quieres construir un cambio positivo. 

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ENCONTRANDO MI EQUILIBRIO 

Dile adiós al estrés y consigue el balance entre trabajo y vida personal.
  • Analizarás las diferentes áreas de tu vida, para ver con claridad dónde inviertes tu tiempo y cómo puedes sacar horas para ti.

  • Aprenderás a priorizar tu bienestar aunque tengas demasiadas obligaciones o situaciones de vida complejas.

  • Crearás espacios para tu autocuidado y establecerás límites sanos para que el estrés no se apodere de tu vida.

  • Obtendrás mayor disfrute sin dejar de atender tus obligaciones gracias al establecimiento de prioridades y a un plan SMART.

  • Te llevarás herramientas de mindfulness y relajación para fluir en el día a día y disminuir el estrés. 

CLIENTES FELICES QUIEREN CONTARTE ALGO

"El coaching de Leslie llegó a mí en el momento que más lo necesitaba. Estaba pasando por situaciones bastante angustiantes las cuales me llevaron a padecer de ansiedad y ataques de pánico. 

Desde la primera sesión pude percibir la gran empatía que transmite y lo competente que fueron cada uno de nuestros encuentros. Su ayuda fue determinante para que yo pudiera emerger del remolino de estrés y ansiedad en el que me encontraba atravesando. 

Mi familia y yo le estamos eternamente agradecida por su ayuda y definitivamente la recomiendo con mucho cariño."

—  Rosana Mejía Durán, cubana residente en Oldenburg 

¿Cómo podemos empezar? 

ES HORA DE DAR EL PRIMER PASO

Reserva tu primera cita para conocernos

En esta sesión nos conoceremos, me contarás tu historia, qué es lo que te duele y cómo quieres verte en el futuro. 

 

Verbalizar, soltar y desahogarse en tu propio idioma te dará alivio y es el primer paso terapéutico. En esta primera sesión te compartiré herramientas para que des los primeros pasos hacia tu bienestar y también te contaré cómo puedes continuar trabajando conmigo. 

Tu bienestar emocional empieza con un clic. 

 

CONTÁCTAME 

Tú mereces ser feliz, también en el extranjero. Aquí y ahora.

¿Tienes alguna pregunta o propuesta para mí? 

Déjame tus datos en el formulario de contacto y te responderé en un plazo no mayor a 48 horas. 

Estaré encantada de leerte. Escríbeme. 

Gracias por tu mensaje!